劲爆鸡米花

鸡米花

POPCORN CHICKEN

油炸食品可是健身人士敬而远之的，但是还是忍不住啊，酥酥脆脆的谁不喜欢呢，我就最喜欢脆脆的东西了，嘎嘣嘎嘣，口感非常好哈哈哈，尤其是炸鸡啊，一段时间不吃就甚是想念。今天呢，就来教大家一道健康版鸡米花，让你健身减肥的同时也不会亏了嘴~

1. 把鸡胸肉切成小块（用鸡腿肉也可以，口感更好更嫩）放到碗里，倒入料酒，撒点盐，黑胡椒，花椒粉（或者你想放其他调料也都可以）放好调料之后腌制15-20分钟。

2. 把面包掰成小块，放到搅拌机里打碎（或者你直接买面包糠也是可以的）。打一个鸡蛋到碗里，搅碎。再拿一个碗倒上淀粉或者是面粉。

3. 把烤盘上铺上锡纸，刷上薄薄一层油。（这个时候可以去预热烤箱了，200摄氏度或者400华氏度）。

4. 鸡肉腌好之后先蘸淀粉，再蘸鸡蛋，再蘸面包糠。过好面包糠之后放到烤盘上。

5. 把满满一盘鸡肉送入烤箱，烤个20分钟左右就可以出炉啦~

额，鉴于勤快的小厨在拖地，所以误了时间有一丢丢糊😂但是！味道还是非常好的！恩！脆脆的超棒~快来试试吧~

#鸡米花